Tips dan Pantang Larang Pengambilan Vitamin

Pengambilan vitamin pun ada tips dan pantang larangnya untuk memaksimakan kesan pengambilan sesuatu vitamin agar dapat menjalankan fungsi yang sepatutnya.

1. Protein-

sebaiknya diambil di waktu pagi semasa perut kosong. Hal ini kerana pada waktu pagi metabolisme kita berada dalam paras yang tinggi.

2. Alfalfa

- tidak boleh diambil bersama vitamin E atau GLA kerana vitamin E akan menghalang penyerapan alfalfa.

3. Ostematrix

- kalsium sebaiknya diambil di waktu malam, iaitu sebelum tidur. 

- jangan ambil bersama vitalea kerana ia mengurangkan penyerapan untuk kedua-duanya.

4. Vit C

- Patahkan dua dahulu semasa demam, batuk atau selsema untuk memudahkan penyerapan.

5. vitalea

- jangan diambil dengan minuman bersusu kerana boleh mengganggu efisiensi penyerapan zat besi (iron).

- Diambil bersama dengan vitamin C kerana iron memerlukan vitamin C untuk lebih mudah diserap.

6.Vitamin Larut Lemak ( A, D,E K) -

Diambil selepas mengambil makanan berlemak/berminyak kerana vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.

7. Jangan mengambil vitamin dengan minuman berkafein

-mengurangkan efisiensi penyerapan vitamin..

-kalau nak ambik minuman berkafein jugak..ambik 1/2 jam sebelum atau selepas makan suplement.