Ibu mengandung digalakkan untuk mengambil
prenatal vitamin kerana
© dapat
mengurangkan risiko kecacatan ketika hamil
© mengurangkan kelahiran pramatang &
kekurangan berat ketika lahir
© membantu ibu kekal sihat dan memberi kekuatan
kepada ibu sepanjang tempoh kehamilan.
© mengurangkan risiko kekurangan nutrisi bagi ibu
yang mengalami loya, muntah dan tak selera makan di awal kehamilan.
© Apapun mengambil makanan berkhasiat dan seimbang
adalah perkara utama.
Antara
suplemen vitamin penting bagi ibu mengandung :
© Iron - untuk pembentukan sel darah merah yang bawa
oksigen ke seluruh badan. *makanan seperti ikan, daging merah dan hati
mengurangkan penyerapan iron dalam tubuh, begitu juga kalsium seprti susu, keju
dan produk tenusu lainnya. Ambil suplemen iron sejam sebelum atau 2 jam selepas
jika makan makanan tersebut.
© Folic Acid - untuk perkembangan fizikal dan saraf
bayi di awal kehamilan. Folic acid boleh diamalkan dari sebelum mengandung
lagi.
© Kalsium - untuk kesihatan tulang, gigi dan gusi
ibu. Ibu mengandung cenderung untuk sakit pinggang dan kejang kaki jika
kekurangan kalsium. Ibu mengandung perlukan 1000mg kalsium sehari.
© Omega 3 - penting untuk perkembangan otak, sistem saraf
dan penglihatan yang baik. Ikan adalah sumber omega terbaik, terutamanya ikan
salmon. Tapi hati-hati, ada ikan yang diracuni merkuri akibat pencemaran laut.
© Vitalea -
multivitamin dengan iron, mengandungi 30 nutrisi harian lengkap, 12 vitamin dan
7 mineral penting yg disarankan oleh RDA.
©
B Complex - lengkap dengan 8 keluarga B termasuk folic acid
©
Ostematrix - kaplet kalsium dengan magnesium, fosforus, vitamin D, zinc, kuprum,
manganes dan boron.
Suplemen kalsium perlu datang dengan pakej lengkap tersebut
untuk mengelakkan endapan sesetengah mineral.
*magnesium dalam Ostematrix juga
membantu melembuntukan najis, jadi mengurangkan risiko sembelit pada ibu hamil.
©
Omega Guard - sumber omega 3 terbaik dari minyak ikan tulen. Mula pada trimester
ke 2 (bulan ke 4 kehamilan kerana pembentukan otak janin baru bermula)
Untuk kesan
yang lebih baik, boleh juga mengambil
©
Vitamin C
© ESP~ Energizing Soy Protein
Tidak
Digalakkan :
©
Alfalfa - alfalfa sejenis herba, ditakuti boleh menyebabkan berlaku early
contraction / terberanak awal. Tapi untuk ibu yang tandem nursing semasa hamil,
alfalfa adalah selamat.
©
Vitamin A -
vitamin A penting untuk ketahanan tubuh, penglihatan dan perkembangan fizikal,
tetapi pengambilan yang berlebihan boleh menyebabkan kecacatan. Ambil kurang
daripada 5000 IU sehari.
©
Vitamin E -
sama seperti Vitamin A, walaupun vitamin E dapat menguatkan rahim (bagus untuk
ibu hamil) tapi pengambilannya perlu di kawal. Dapatkan nasihat doktor anda
sebelum ambil vitamin E semasa hamil.
Apapun, pengambilan prenatal vitamin bukan jaminan tiada sebarang risiko kehamilan. Kita berbalik kepada kuasa Yang Esa, kita hanya berusaha. Analoginya seperti memandu kereta & pakai seat belt, bukan jaminan untuk kita tak eksiden tapi kalau berlaku pun mungkin kesannya tidak seteruk orang yang tidak pakai seat belt kan?
Ada kekangan bajet?
Hubungi saya sekarang untuk rundingan. Anda layak mendapat E Book secara percuma.
COD adalah untuk kawasan sekitar Sri Aman.
Penghantaran secara Poslaju ke seluruh Malaysia dan Brunei.
Jangan biarkan masalah anda berlarutan.
Facebook ~ Puan Mazuin Ahmad
Fanpage ~ Momma Mieya's
Sms/Whatsapp ~ 010 5922567
Tiada ulasan:
Catat Ulasan